ΠΡΟΑΣΠΙΣΤΕ την δίαιτα σας !!!

Μην  ΤΣΙΜΠΑΤΕ & ...ρουφάτε με τα  ''λάιτ"

2 ευρωπαϊκές πανεπιστημιακές  έρευνες & μια αμερικανική το 2014 βεβαιώνουν πως :
ουσίες που δεν θεωρούνται γλυκαντικές όπως η σορβιτόλη , η ξυλοτόλη, η μανιτόλη κ.α (και σχεδόν όλες όσες έχουν κατάληξη σε ...τολη) περιέχουν ίδιο αριθμό θερμίδων με την ζάχαρη. Πριν καταναλώσετε ένα προϊόν ελέγχετε πάντα τις ουσίες που περιέχονται σε αυτό και την ημερομηνία λήξης του.

ΠΡΟΑΣΠΙΣΤΕ ... την καρδιά σας !!!

11  ΒΗΜΑΤΑ για να προστατεύσετε την καρδιά σας !!!


Προτιμήστε την Μεσογειακή Δίαιτα
Τρώτε Λιγότερο Κρέας & περισσότερα Ψάρια
Τρώτε έλαια με φυτικές στερόλες
Ελέγχετε τακτικά την Χοληστερίνη σας
Βάλτε την γυμναστική στην καθημερινότητα σας
Περιορίστε το Άγχος - ΣΚΕΦΤΕΊΤΕ  ΘΕΤΙΚΑ
Ξεχάστε το Κάπνισμα
Ελαττώστε το Αλάτι , τα λιπαρά και τα γλυκά
Τρώτε καθημερινά φρούτα & λίγα ωμά καρύδια & αμύγδαλα
Ελέγχετε το βάρος σας
Αφαιρέστε την ΓΛΟΥΤΕΝΗ απο την ζωή σας     

ΛΙΓΕΣ ΦΩΤΟΓΡΑΦΕΣ ΑΠΟ ΤΙΣ ΕΘΕΛΟΝΤΙΚΕΣ ΜΑς ΔΡΑΣΕΙΣ ΤΟΝ ΙΟΥΝΙΟ !!!

ΕΛΕΓΧΟΣ  ΦΑΡΜΑΚΩΝ & ΣΥΣΚΕΥΑΣΙΑ ΦΑΡΜΑΚΩΝ ΙΟΥΝΙΟΣ 2015

...και συσκευασία ρούχων 

ΩΡΑ ΕΛΕΓΧΟΥ & ΣΥΣΚΕΥΑΣΙΑΣ ΦΑΡΜΑΚΩΝ ΙΟΥΝΙΟΣ 2015

ΕΤΟΙΜΑ ΔΕΜΑΤΑ  ΦΑΡΜΑΚΩΝ ΓΙΑ ΑΠΟΣΤΟΛΗ ΣΤΑ ΚΟΙΝΩΝΙΚΑ ΦΑΡΜΑΚΕΙΑ
  ΣΕ ΟΛΗ ΤΗ ΧΩΡΑ ΙΟΥΝΙΟΣ 2015  

ΚΑΘΑΡΙΣΜΟΣ & ΤΟ 3 ΠΟΤΙΣΜΑ ΣΤΟ ΠΑΡΚΟ ΜΑς
ΜΕ ΤΑ ΞΙΝΆ & ΤΙΣ ...ΜΟΥΡΙΕΣ
ΙΟΥΝΙΟΣ  2015 

ΑΠΟ ΤΗΝ ''ΕΥΑΙΣΘΗΤΟΠΟΙΗΜΕΝΗ ΑΝΑΚΥΚΛΩΣΗ''
 του συλ εθελ ''ΠΡΟΑΣΠΙΖΩ'' 

ΑΠΟ ΤΗΝ ΜΕΤΑΦΟΡΑ ΚΑΠΑΚΙΩΝ ΤΗΣ  ''ΕΥΑΙΣΘΗΤΟΠΟΙΗΜΕΝΗΣ ΑΝΑΚΥΚΛΩΣΗΣ''
 του συλ εθελ ''ΠΡΟΑΣΠΙΖΩ'' ΙΟΥΝΙΟΣ 2015

ΦΙΛΑΝΘΡΩΠΙΚΟ  ΤΟΥΡΝΟΥΑ 20 ΟΥΝΙΟΥ 2015
ΜΕ ΤΟΥΣ VOLUNTEERS* ODIK* PROASPIZO 

ΕΘΕΛΟΝΤΕΣ  * ΑΘΛΗΤΕΣ  Ο,ΔΙ.Κ 

Ο ΔΙΑΙΤΗΤΗΣ ΜΑς 

VOLUNTEERS

VOLUNTEERS 

...ΚΕΡΚΙΔΑ 

VOLUNTEERS- PROASPIZO (NIKH PROASPIZO)

ΕΘΕΛΟΝΤΕΣ ΦΙΛΑΘΛΟΙ 

ΦΙΛΑΘΛΟΙ & ΕΘΕΛΟΝΤΕΣ 

ΜΕΡΙΚΑ ΑΠΟ ΤΑ ΤΡΟΦΙΜΑ ΠΟΥ ΣΥΓΚΕΝΤΡΩΣΑΜΕ 

Προσθήκη λεζάντας

ΟΜΑΔΑ ΕΘΕΛΟΝΤΩΝ  ΟΔΙΚ 

ΟΜΑΔΑ ΠΡΟΑΣΠΙΖΩ

ΠΡΟΑΣΠΙΣΤΡΙΕΣ  ΥΠΟΣΤΗΡΙΞΗΣ  ΔΡΑΣΗΣ 

ΟΜΑΔΑ VOLUNTEERS

FAN CLUB VOLUNTEERS

Για την ιστορία
1ος   PROASPIZO       2 νίκες
2os   VOLUNTEERS  1 νίκη
3os   ODIK                  ...........

TΑ ΠΡΟΙΟΝΤΑ (ΤΡΟΦΙΜΑ & ΦΑΡΚΑΚΑ) ΠΟΥ ΣΥΓΚΕΝΤΡΩΘΗΚΑΝ ΣΤΟ ΤΟΥΡΝΟΥΑ ΗΤΑΝ ΑΠΟ ΤΟΥς ΕΘΕΛΟΝΤΕς   ΚΑΙ ΤΙΣ ΟΜΑΔΕΣ
ΚΑΤΑΓΡΑΦΗΚΑΝ & ΘΑ ΔΩΘΟΥΝ ΣΤΑ ΟΡΦΑΝΟΤΡΟΦΕΙΑ ΑΓ ΑΝΔΡΕΑΣ (ΑΛΙΜΟΣ) ΧΑΝΤΖΗΚΥΡΙΑΚΕΙΟ (ΠΕΙΡΑΙΑΣ)
ΤΑ ΦΑΡΜΑΚΑ ΘΑ ΔΩΘΟΥΝ ΣΤΟΥΣ ΙΑΤΡΟΥΣ ΤΟΥ ΚΟΣΜΟΥ

-----------------

ΕΚΔΡΟΜΗ ΜΕ ΕΘΕΛΟΝΤΙΚΟ ΚΑΘΑΡΙΣΜΟ
 ΠΑΡΑΛΙΑ ΕΡΕΤΡΙΑΣ  ΙΟΥΝΙΟΣ 2015 

ΜΕΤΑ ...ΤΗΝ ΕΘΕΛΟΝΤΙΚΗ ΜΑς ΔΡΑΣΗ  ΣΤΗΝ ΟΜΟΡΦΗ ΣΕΤΑ  ΓΙΑ ΦΑΓΗΤΟ

ΚΑΙ ...ΧΟΡΟ 

ΔΙΑΣΚΕΔΑΖΩΝΤΑΣ  ΠΡΟΣΦΕΡΟΥΜΕ ... ΠΑΡΕΜΒΑΙΝΟΥΜΕ ... ΠΡΟΑΣΠΙΖΟΥΜΕ ...  & .....ΣΥΝΕΧΙΖΟΥΜΕ .....

ΚΑΝΕ ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ ...ΜΠΟΡΕΙΣ !!!

Top 10 τρόποι για να κάνεις οικονομία

Η κρίση έχει χτυπήσει την πόρτα των περισσότερων, υπάρχουν εκείνοι που τη βιώνουν στο πετσί τους κι εκείνοι που έχουν επηρεαστεί σε κάποιο βαθμό αλλά τα βγάζουν πέρα. Εδώ σου δίνουμε κάποιες λύσεις για να περιορίσεις τις σπατάλες, μα πάνω απ’ όλα να αλλάξεις νοοτροπίες γιατί ουσιαστικά αυτό θα πρέπει να καταλάβουμε με όσα τραβάμε όλο αυτό το διάστημα.

Aρ. 10 : Δροσιστείτε  εναλλακτικά

Προτιμάτε  ανεμιστήρα .  Αν έχετε κλιματιστικό μην το ρυθμίζετε σε πολύ χαμηλές θερμοκρασίες  προτιμήστε  τους 26^ο C . Κλείνεται τον χώρο που κλιματίζεται,  

Aρ. 9 : Και κινητό και σταθερό;

Που νομίζεις ότι ζεις στο 2004; Πάνε αυτές οι εποχές, πέρασαν ανεπιστρεπτί. Πολλές φορές συμφέρει να κρατήσεις ένα από τα δύο και αυτό θα είναι το κινητό. Υπάρχουν πολλά προγράμματα που μπορείς να κάνεις που να έχουν μέσα κλήσεις και προς σταθερά τηλέφωνα. Ποιος ο λόγος να πληρώνεις δύο λογαριασμούς;

Aρ. 8 : Κόψε τη συνδρομητική

Σίγουρα η συνδρομητική, δορυφορική τηλεόραση σου δίνει ανεξαρτησία τη στιγμή που η ελληνική τηλεόραση πιάνει όλο και περισσότερο πάτο. Αλλά μήπως αυτό το κόστος είναι υπερβολικό για τη τσέπη σου; Άλλαξε νοοτροπία, όχι κανάλι!

Aρ. 7 : Χρησιμοποίησε κουπόνια και προσφορές στις αγορές σου

Πας σούπερ μάρκετ και αρχίζεις και κατεβάζεις τα ράφια λόγω κατοχικού συνδρόμου; Σε καμία περίπτωση, πρώτον κάνεις λίστα με τα πράγματα που χρειάζεσαι για την εβδομάδα, έπειτα βάζεις κάτω τα κουπόνια που έχει τύχει να βρεις σε περιοδικά, εφημερίδες κ.α. και επιλέγεις να αγοράσεις με βάση αυτά. Επίσης, κατά τη διάρκεια των αγορών σου, θα δεις επίσης ότι σε συμφέρει να πάρεις προϊόντα που είναι σε προσφορά τύπου 2 σε 1 γιατί είναι πιο οικονομικά.

Aρ. 6 : Αναθεώρησε τις βασικές σου ανάγκες

Μήπως ανάμεσα στα «απαραίτητα» υπάρχουν και προϊόντα που δεν είναι στην πραγματικότητα απαραίτητα και είναι πολυτέλεια; Τι εννοούμε; Μπορεί να είναι αντίθετοι σε αυτό που θα πούμε αλλά τα τσιγάρα και το αλκοόλ είναι συνήθειες που απολαμβάνουν κάποιοι, αλλά είναι κακές και ακριβές. Μήπως ήρθε η ώρα να αναθεωρήσεις δεδομένης της οικονομικής σου κατάστασης;

  

Aρ. 5 : Διασκέδαση αλλά με μέτρο

Εντάξει δεν είπαμε να μην διασκεδάζουμε και να μας πάρει τελείως από κάτω. Σε καμία περίπτωση, Έλληνες είμαστε και το χαβαλέ και το κέφι το έχουμε στο αίμα μας. Απλά θα πρέπει να κάνουμε πιο επιλεκτικές εξόδους, αντί για 3 ποτά ας περιοριστούμε στο ένα, αντί για φαγητό ας πάμε για ποτό και ούτω καθεξής. Ευτυχώς ζούμε σε μια χώρα που έχουμε τον περισσότερο χρόνο ήλιο και μπορούμε να απολαμβάνουμε όμορφες βόλτες, μπορούμε να τα πίνουμε με τους φίλους μας στα Happy Hour bar, και να οργανώνουμε περισσότερες βραδιές στο σπίτι με φίλους.

Aρ. 4 : Υπαίθρια γυμναστική

Το ποδήλατο θα το έχεις τόσο σαν μεταφορικό μέσο, αλλά και σαν τρόπο άσκησης. Θα οργανώνεις με τους φίλους διαδρομές για εξάσκηση και ψυχαγωγία. Ήρθε η ώρα να κόψεις τα περιττά, και η συνδρομή στο γυμναστήριο θεωρείται είδος πολυτελείας. Εδώ δεν ανοίγεις το καλοριφέρ για να μην πληρώσεις το πετρέλαιο, το γυμναστήριο θα κρατήσεις; Άσε κιόλας που αν υπολογίσεις τη συνδρομή που πληρώνεις, με τις πραγματικές ώρες που γυμνάζεσαι στο γυμναστήριο θα δεις ότι δεν σε συμφέρει.

Aρ. 3 : Μαγείρεψε σπίτι σου

Ξέχνα τα delivery και τις βραδιές σε εστιατόρια. Μπες στις συνταγές του ML και άρχισε να πειραματίζεσαι. Μπορεί τα delivery να το έχουν ρίξει στις προσφορές, αλλά σκέψου ότι θα πάρεις στην παραγγελία σου και ορεκτικά , αναψυκτικά και γλυκό. Το tip στο delivery boy που το πας; Καλά για τα εστιατόρια δεν το συζητάμε. Κουβέρ, ΦΠΑ, πρώτο, δεύτερο πιάτο, κρασί κι ο λογαριασμός έχει εκτοξευθεί. Εξάλλου, δες το σαν ένα ακόμα άθλο που πρέπει να κατακτήσεις, άσε κιόλας που θα γοητεύσεις και την γκόμενα αν της κάνει το τραπέζι.

Aρ. 2 : Φτιάχνε σνακ από το σπίτι

Άσε τις σπατάλες με τα σάντουιτς και τα γεύματα έξω, ετοίμασε κάτι πρόχειρο και νόστιμο από το σπίτι και πάρτο μαζί σου είτε πας σχολή, είτε στο γραφείο, είτε τρέχεις σε εξωτερικές δουλειές. Ένας καφές και ένα σάντουιτς λίγο ως πολύ θα σου κοστίσει τουλάχιστον 5€, γιατί να μην τα κρατήσεις για κάτι που έχεις πραγματικά ανάγκη;

Aρ. 1 : Ώρα για ποδήλατο

Δεν είναι λίγοι οι άνθρωποι που έχουν αφήσει στο γκαράζ το αυτοκίνητο ή στη χειρότερη περίπτωση το πούλησαν και καβάλησαν το ποδήλατο ως μέσο μετακίνησης στην πόλη. Σίγουρα το να είσαι με το ποδήλατο σε μια πόλη στην Αθήνα δεν είναι και ο,τι πιο υγιεινό με τόσο καυσαέριο, αλλά υπάρχουν προστατευτικά που μπορείς να πάρεις κατά την διάρκεια της διαδρομής για να το αποφύγεις. Βάλε λοιπόν στο πρόγραμμα την αγορά ενός μεταχειρισμένου ποδηλάτου και να είσαι σίγουρος πως θα δεις τα έξοδα σου να μειώνονται δραστικά…

ΓΛΟΥΤΕΝΗ ??? ΕΥΧΑΡΙΣΤΏ ΔΕΝ ΘΑ ΠΆΡΩ !!!

Πως μας κοιμίζουν στην κυριολεξία μέσα από τα τρόφιμα!!!

 Γιατί οι αρχαίοι ‘Ελληνες δεν έτρωγαν … ΓΛΟΥΤΕΝΗ !!!

ΑΝ Καταναλώνετε ψωμί και μακαρόνια, καταναλώνετε σιτάρι που περιέχει Γλουτένη

Η Γλουτένη είναι  Μια ουσία που βρίσκεται παντού στη σύγχρονη διατροφή και κρατάει σε «υπνηλία» τον εγκέφαλο. Οι αρχαίοι, απέφευγαν το σιτάρι όχι γιατί δεν υπήρχε αλλά γιατί  Καλλιεργούσαν το δημητριακό Ζέα, πλούσιο σε μαγνήσιο που θεωρείται αποδεδειγμένα η τροφή του εγκεφάλου (ΕΠΊΦΥΣΗ).

Η ΖΕΑ «Καλλιεργούνταν στην Ελλάδα και απαγορεύτηκε αιφνιδιαστικά, άγνωστο γιατί. Τώρα το καλλιεργούν (άκουσον) κυρίως  οι Γερμανοί και το εξάγουν. Είναι δε πανάκριβο και  κοστίζει περισσότερο από 6,5 ευρώ το κιλό!»
Μορφολογικά η Ζέα (Triticum, Diccocum, Spelta, Aegilops,Τρίφυλλον, Δίκκοκον, Αιγαιακόν, Σπαρτό ) είναι ένα φυτό  σάν σιτάρι και κριθάρι, δέν έχει καμμία σχέση στην όψη μέ τό καλαμπόκι και ο σπόρος του είναι πιό πεπλατυσμένος καί πιο χονδρός από αυτόν του σιταριού .
Αν αυτού,  σήμερα  προσθέτουν γλουτένη σε ενα πλήθος  επεξεργασμένων τροφίμων.
Η γλουτένη προστίθεται επίτηδες σε προϊόντα επειδή αυξάνει τα σήματα της πείνας για να μας κάνει να φάμε περισσότερο από το προϊόν  επειδή Αυξάνει  την ορμόνη ghrelin στην πεπτική οδό μεγαλώνοντας μας  την αίσθηση της πείνας. 
Ταυτόχρονα Η γλουτένη μπλοκάρει  και την ορμόνη λεπτίνη, η οποία λέει στον εγκέφαλό μας ότι χορτάσαμε και μας κάνει να σταματήσουμε. Η ορμόνη λεπτίνη επίσης ομαλοποιεί τις αισθήσεις πόνου στην σπονδυλική στήλη.

Πέρα από την αίσθηση πείνας που μας δημιουργεί, η γλουτένη μας προξενεί φλεγμονές που βλάπτουν τους ιστούς του σώματος προξενώντας μια αυτό-άνοσο αντίδραση όπου το ανοσοποιητικό σύστημα καταλήγει να επιτίθεται στο σώμα.

Σε αντίδραση στις φλεγμονές αυξάνονται οι αντιδρώσες πρωτεΐνες C (C-reactive), με συνέπεια την απογείωση της χοληστερόλης και τα αποθέματα ασβεστίου να σκληραίνουν τις αρτηρίες και να αυξάνουν την πίεση του αίματος

Η ζάχαρη από μόνη της δεν μπορεί να τροφοδοτήσει τα καρκινικά κύτταρα. Όμως έχει μελετηθεί και βρέθηκε ότι η γλουτένη και το αμινο-οξύ γλουταμίνης παίζουν κρίσιμο ρόλο στην εξέλιξη του καρκίνου.
Η γλουτένη είναι μια επικίνδυνη νευροτοξίνη (excitotoxin), η οποία διαταράσσει και σκοτώνει τα νευρικά κύτταρα, τα οποία όπως το αμινο-οξύ glutamate (πρόσθετο MSG-MonoSodium Glutamate), επιταχύνει, ενεργοποιεί, ερεθίζει και βλάπτει τα εγκεφαλικά κύτταρα. Σε μελέτες που έγιναν το 2006 σε 131 παιδιά με Διαταραχή Ελλειμματικής Προσοχής και Υπερκινητικότητας (ADHD) & σε 284 το 2009 που τους αφαιρέθηκε η γλουτένη από την διατροφή τους και αναφέρθηκαν ότι σε όλα τα παιδιά είχαν σημαντικές βελτιώσεις.

Η γλουτένη μπορεί να αναλυθεί σε παράξενες πρωτεΐνες που μοιάζουν πολύ με ψυχεδελικά φάρμακα. Αυτές οι πρωτεΐνες-σαν-όπιο ονομάζονται γλουτεομορφίνες (Αυτισμός, Διαταραχή Μανιοκατάθλιψης).

Με την γλουτένη, οι υποδοχείς (receptors) του N Methyl D Aspartate προξενούν στα νευρικά κύτταρα του νωτιαίου μυελού να γίνονται πολύ ευαίσθητα για να τα ακουμπήσεις.                 Ενώ όταν Η λεπτίνη στον νωτιαίο μυελό εξισορροπεί την αίσθηση του πόνου, η γλουτένη φαίνεται πως μπλοκάρει  αυτήν την διαδικασία (δημιουργώντας Ινομυαλγία).

Το Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνιας σε συχνές έρευνες επιβάλει την αποφυγή πρόσληψης γλουτένης, σε όλες τις έρευνες παρατηρήθηκε  πτώση της αρτηριακής πίεσή και του επίπεδου της ινσουλίνης στο αίμα τους ενώ η καλή τους χοληστερόλη ανέβηκε και η κακή κατέβηκε – σε μόλις 10 ημέρες!

Η ευαισθησία στην γλουτένη προξενεί την απώλεια των βιταμινών που διαλύουν το λίπος μας, όπως η D και η K.

Η γλουτένη έχει συνδεθεί (μετά από έρευνες) άμεσα και  με τα προβλήματα της οστικής μάζας (Οστεοπόρωση).

Γλουτένη εκτός από τα άλευρα εμπεριέχεται και υπό μορφή προσθέτων σε πλήθος  συσκευασμένων τροφίμων, μερικές εξ αυτών είναι:
Ορισμένα είδη σοκολατούχου γάλακτος ή γάλακτος με δημητριακά ή γιαούρτια με φρούτα ή δημητριακά.
Ορισμένα είδη αλλαντικών, π.χ. λουκάνικα, παριζάκι, κονσέρβες κρέατος, μίγμα τα κρέατος, ορισμένα είδη τυριών (ροκφόρ, blue cheece, τυριά υπό μορφή κρέμας).
Μαγιονέζα εμπορίου, σάλτσες ντρέσινγκ για σαλάτες, κρέμες όχι φτιαγμένες από γάλα, μουστάρδες.
Φρούτα σε κονσέρβα.
Ορισμένα λαχανικά σε κονσέρβα π.χ. μανιτάρια με κρέμα, φασόλια με σάλτσα, λαχανικά με σάλτσα τυριού ή κατεψυγμένα με συντηρητικά.
Όσπρια σε κονσέρβα.
Σιτάρι, κριθάρι, σίκαλη, βρώμη και τα προϊόντα τους, πχ ψωμί, ζυμαρικά, φρυγανιές, παξιμάδια.
Κέϊκς, μπισκότα, γλυκά με φύλλο και όλα όσα περιέχουν αλεύρι.
Σούπες με ζυμαρικά ή αλεύρι, σούπες του εμπορίου.
Ορισμένοι χυμοί ή ποτά με συντηρητικά ή πρόσθετα, μπύρα, βύνη και ποτά από βύνη.
Ξηροί καρποί σε κονσέρβα ή καραμελοποιημένοι ή επεξεργασμένοι.
Ορισμένες τσίχλες, καραμέλες, γαριδάκια, τσιπς, σοκολάτες και ορισμένα φάρμακα.

ΤΟ AIDS ΚΥΚΛΟΦΟΡΕΊ & ΤΟ ... ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ ΓΙ ΑΥΤΟ ΤΟ ...ΝΟΥ ΣΑΣ !!!

Οι πιθανότητες μετάδοσης του AIDS

Με αφορμή τον εντοπισμό οροθετικών ιερόδουλων στην Αθήνα, στη διάρκεια των συνεχιζόμενων ελέγχων του ΚΕΕΛΠΝΟ, παρουσιάζουμε τις πιθανότητες μόλυνσης από διάφορες επικίνδυνες συμπεριφορές, όπως το σεξ χωρίς προφυλακτικό, σύμφωνα με τα αμερικανικά Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Ασθενειών (CDC). Τα κρούσματα του ιού HIV παρουσίασαν εκρηκτική αύξηση (60%) στην Ελλάδα το 2013, χρονιά κατά την οποία καταγράφηκαν 1054 νέα κρούσματα. Ο τρόπος μετάδοσης του aids είναι μέσω της σεξουαλικής επαφής χωρίς προφυλακτικό, μέσω της κοινής χρήσης συρίγγων ή άλλων αιχμηρών αντικειμένων, καθώς και από τις οροθετικές μητέρες στα νεογνά.

Δεν μεταδίδεται με τη χειραψία, την αγκαλιά, το φιλί, το σάλιο γενικά (αυτό σημαίνει ότι σε ορισμένες περιπτώσεις δεν αποκλείεται να υπάρχει μετάδοση με το σάλιο), τα κουνούπια, τις οικιακές συσκευές, τα δάκρυα, τον ιδρώτα, τον αέρα ή το νερό.

Σύμφωνα με όλες τις μελέτες  και τα Αμερικανικά CDC ο ιός μεταδίδεται κατά τη σεξουαλική επαφή ακόμα και χωρίς εκσπερμάτιση, αφού υπάρχει και στο προσπερματικά και τα κολπικά υγρά.

ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ ΕΧΟΥΜΕ!!! ΑΣ ΑΔΥΝΑΤΙΣΟΥΜΕ ΜΕ ΑΠΛΑ ... ΚΟΛΠΑ !!!

Αδυνατίσετε !!! ΔΕΝ ΘΕΛΕΙ ΚΌΠΟ ...ΘΕΛΕΙ ΚΟΛΠΟ !!! 

Όποιος έχει κάνει δίαιτα ξέρει πόσο δύσκολο είναι – όχι μόνο να λιγοστέψουν τα κιλά στην ζυγαριά, αλλά και να μην αυξηθούν όταν την σταματήσει.

Τα καλά νέα είναι πως υπάρχουν μερικά κόλπα που μπορεί να βοηθήσουν.

Δύο ποτήρια νερό πριν από το φαγητό: Aυτό είναι ένα καλό τρικ για το επιτυχημένο αδυνάτισμα, το οποίο όπως ανακοινώθηκε στο συνέδριο της Αμερικανικής Χημικής Εταιρείας και υπόσχεται να αυξήσει την απώλεια βάρους, κατά τη διάρκεια της δίαιτας που κάνετε, κατά 30%. Το εύρημα προέρχεται από μελέτη του Τεχνολογικού Πανεπιστημίου της Βιρτζίνια και βασίζεται σε εθελοντές ηλικίας άνω των 45 ετών. Τα δύο ποτήρια νερό πριν από το φαγητό αδυνατίζουν  ακόμα κι αν κάποιος σταματήσει την δίαιτα.

Όπως είπε στο συνέδριο η δρ Μπρέντα Ντέιβι, αναπληρώτρια καθηγήτρια στο Τμήμα Διατροφής του Ανθρώπου, Τροφίμων & Άσκησης του πανεπιστημίου Πανεπιστημίου της Βιρτζίνια,

ΔΙΑΣΚΕΔΑΖΟΥΜΕ ΜΑΘΑΊΝΟΝΤΑΣ & ΠΡΟΣΦΕΡΟΝΤΑΣ και στις εκδρομές μας !!!

Προσθήκη λεζάντας

ΠΡΟΣΕΧΩ ΠΟΥ ... ΚΟΛΥΜΠΑΩ !!!!!!!!

Οι ακατάλληλες παραλίες της Αττικής

ΜΕΤΡΗΣΕΙΣ  ΑΠΟ  ΠΑΚΟΕ 

Xρήστος Μαζάνης
Συνολικά 151 παραλίες του Nομού Αττικής και των γύρω περιοχών μπήκαν εφέτος στο μικροσκόπιο του ΠΑΚΟΕ, ώστε να μπορούμε να γνωρίζουμε κατά πόσο τα νερά στα οποία επιλέγουμε να κολυμπήσουμε είναι καθαρά, λιγότερο καθαρά ή ακόμη και απολύτως ακατάλληλα, καθώς έχουν μικροβιακό φορτίο εκτός των επιτρεπόμενων ορίων.

Μία στις τρεις παραλίες που ελέγχθηκαν από το ΠΑΚΟΕ  το 2015 βρέθηκε ακατάλληληΤο Πανελλήνιο Κέντρο Οικολογικών Ερευνών προχώρησε και το 2015, για 36η χρονιά, στην πραγματοποίηση εκτεταμένων δειγματοληψιών και αναλύσεων στα μικροβιολογικά εργαστήρια που διαθέτει.

Οι μετρήσεις διενεργήθηκαν από τις 2 έως και τις 25 Μαΐου, και οι τιμές που εμφανίζονται δίπλα σε κάθε περιοχή είναι το αποτέλεσμα τριπλής δειγματοληψίας από κάθε σημείο, έτσι

ΣΥΝΕΧΙΖΟΥΜΕ ΜΕ ... ΠΟΛΛΟΥΣ ΜΑΖΙ !!!

ΟΙ ΑΞΙΕΣ  ΔΕΝ ΧΑΝΟΝΤΑΙ  …ΑΠΛΑ ΠΕΡΙΜΕΝΟΥΝ ΝΑ ΤΙΣ ΑΝΙΧΝΕΥΣΕΙΣ

         Είναι γεγονός πως πολλές αξιακές συμπεριφορές είναι μιμητικές   σύμφωνα μάλιστα και με

ειδικές πανεπιστημιακές  έρευνες . Όταν δηλαδή βρίσκεσαι σε ένα περιβάλλον με ευτυχισμένους  και χαμογελαστούς ανθρώπους σίγουρα κι εσύ θα χαμογελάσεις & θα ‘χεις ψυχική ευεξία, έτσι η ευτυχία και η ψυχική διάθεση  χωρίς να το καταλαβαίνεις τις περισσότερες φορές πολλαπλασιάζεται  ( και αντίθετα βέβαια )

          Στο συλ εθελοντών ΠΡΟΑΣΠΙΖΩ αυτό το γνωρίζουμε καλά, όταν προσφέρουμε ένα χαμόγελο παίρνουμε ένα μεγαλύτερο στις τακτικές μας … επισκέψεις & δράσεις  και αυτό πολλαπλασιάζεται

          Η επιτυχή εθελοντική δράση της  ‘’ευαισθητοποιημένης ανακύκλωσης ‘’ &

 η εκδήλωση της ''ΕΙΜΑΙ  ΠΑΙΔΙ !!! ΜΑΘΑΙΝΩ ΝΑ ΦΡΟΝΤΙΖΩ ΤΟΝ ΑΝΘΡΩΠΟ, ΠΡΟΑΣΠΙΖΟΝΤΑΣ ΤΟ ΠΕΡΙΒΑΛΛΟΝ''

που αναπτύξαμε  με ΟΥΣΙΑΤΙΚΟ & ΜΟΝΑΔΙΚΟ τρόπο μας δίνει την  χαρά και πάλι να πιστεύουμε  πως ΥΠΑΡΧΕΙ  ΕΛΠΙΔΑ γιατί οι αξίες δεν χάνονται, απλά κρύβονται για κάποιους λόγους μέσα μας, περιμένοντας  την κατάλληλη ΑΞΙΑΚΗ στιγμή & πράξη  για να αναδειχθούν ΞΑΝΑ,  αυτό αποδεικνύεται και από αυτή τη εθελοντική μας  δράση αφού από  την πρώτη στιγμή βρήκε και βρίσκει μιμητές σε όλη την ΕΛΛΑΔΑ,