- ΠΡΩΤΗ ΣΕΛΙΔΑ
- ΤΙ ΕΙΝΑΙ Ο ΠΡΟΑΣΠΙΖΩ ?
- ΑΝΑΚΟΙΝΩΣΕΙΣ/ΔΕΛΤΙΑ ΤΥΠΟΥ
- NEWS ALERT
- ΑΛΛΗΛΕΓΓΥΗ-ΣΤΗΡΙΞΗ-ΠΑΡΟΧΕΣ
- ΑΜΕΑ/ΕΥΠΑΘΕΙΣ ΟΜΑΔΕΣ
- ΠΡΟΛΗΠΤΙΚΗ & ΨΥΧΙΚΗ ΥΓΕΙΑ
- ΔIKTYO ΦΑΡΜΑΚΩΝ & ΤΡΑΠΕΖΑ ΑΙΜΑΤΟΣ
- ΗΜΕΡΙΔΕΣ/ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗ
- ΠΑΡΕΜΒΑΣΗ/ΕΠΕΜΒΑΣΗ/ΑΣΦΑΛΕΙΑ
- ΠΕΡΙΒΑΛΛΟΝ
- ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΣ(Ομαδικός/ατομικός/επιτραπέζιος)
- Πολιτιστικά & καλλιτεχνικά
- ΟΙΚΟΛΟΓΙΑ/ΖΩΟΦΙΛΙΑ
- ΕΚΔΗΛΩΣΕΙΣ
- ΣΗΜΑΝΤΙΚΕΣ ΕΙΔΗΣΕΙΣ/Τοπικά Νέα
- ΧΡΗΣΤΙΚΗ ΕΝΗΜΕΡΩΣΗ
WEB RADIO PROASPIZO!
Πέμπτη 9 Ιουλίου 2015
ΕΝΑ ΧΑΜΟΓΕΛΟ ... ΜΙΑ ΑΓΚΑΛΙΑ & ΜΙΑ ΚΑΡΔΙΑ είναι τα ...ΠΑΝΤΑ !!!
Σήμερα Πέμπτη 9 Ιουλίου Άρχισε (και θα τελειώσει την Τετάρτη) και ...πάλι η διανομή τροφίμων - ρούχων & παιχνιδιών στα ορφανοτροφεία ΧΑΤΖΗΚΥΡΙΑΚΕΙΟ - ΑΓ ΑΝΔΡΕΑΣ- ΑΓ ΑΛΕΞΑΝΔΡΟΣ & γηροκομείο ΑΓ ΤΑΒΙΘΑ Όπως και σε κάποιες οικογένειες & ηλικιωμένους του δήμου μας που χρήζουν (σοβαρής) υποστήριξης (με τρόπο καθ όλα αξιοπρεπή & εχέμυθο )
Αυτή η εθελοντική μας δράση και η τριετή εμπειρία μας, μας έδειξε πως όλοι αυτοί οι άνθρωποι


που βιώνουν σε ιδρύματα ή μόνοι, παιδιά ή ηλικιωμένοι φαίνεται πως δεν έχουν προτεραιότητα τους ένα πιάτο φαγητό, αυτό ευτυχώς μέχρι σήμερα τουλάχιστον προς χάριν της αλληλεγγύης πολλών κοινωνικών δομών εθελοντές , δήμος , εκκλησία, κοινωνικοί φορείς τους ...παρέχετε .
Εκείνο που διαπιστώσαμε είναι πως έχουν μεγαλύτερη ανάγκη από ένα πιάτο μακαρόνια ή φακές, ε ένα χαμόγελο, μια κουβέντα, μια αγκαλιά γι αυτό ανοίξτε την καρδιά σας και ακουμπήστε τους ακόμα κι αν δεν έχετε κάτι άλλο να τους προσφέρετε Δευτέρα 6 Ιουλίου 2015
ΠΡΟΑΣΠΙΣΤΕ την δίαιτα σας !!!
Μην ΤΣΙΜΠΑΤΕ & ...ρουφάτε με τα ''λάιτ"2 ευρωπαϊκές πανεπιστημιακές έρευνες & μια αμερικανική το 2014 βεβαιώνουν πως :
ουσίες που δεν θεωρούνται γλυκαντικές όπως η σορβιτόλη , η ξυλοτόλη, η μανιτόλη κ.α (και σχεδόν όλες όσες έχουν κατάληξη σε ...τολη) περιέχουν ίδιο αριθμό θερμίδων με την ζάχαρη. Πριν καταναλώσετε ένα προϊόν ελέγχετε πάντα τις ουσίες που περιέχονται σε αυτό και την ημερομηνία λήξης του.
ΠΡΟΑΣΠΙΣΤΕ ... την καρδιά σας !!!
11 ΒΗΜΑΤΑ για να προστατεύσετε την καρδιά σας !!!

Προτιμήστε την Μεσογειακή Δίαιτα
Τρώτε Λιγότερο Κρέας & περισσότερα Ψάρια
Τρώτε έλαια με φυτικές στερόλες
Ελέγχετε τακτικά την Χοληστερίνη σας
Βάλτε την γυμναστική στην καθημερινότητα σας
Περιορίστε το Άγχος - ΣΚΕΦΤΕΊΤΕ ΘΕΤΙΚΑ
Ξεχάστε το Κάπνισμα
Ελαττώστε το Αλάτι , τα λιπαρά και τα γλυκά
Τρώτε καθημερινά φρούτα & λίγα ωμά καρύδια & αμύγδαλα
Ελέγχετε το βάρος σας
Αφαιρέστε την ΓΛΟΥΤΕΝΗ απο την ζωή σας

Προτιμήστε την Μεσογειακή Δίαιτα
Τρώτε Λιγότερο Κρέας & περισσότερα Ψάρια
Τρώτε έλαια με φυτικές στερόλες
Ελέγχετε τακτικά την Χοληστερίνη σας
Βάλτε την γυμναστική στην καθημερινότητα σας
Περιορίστε το Άγχος - ΣΚΕΦΤΕΊΤΕ ΘΕΤΙΚΑ
Ξεχάστε το Κάπνισμα
Ελαττώστε το Αλάτι , τα λιπαρά και τα γλυκά
Τρώτε καθημερινά φρούτα & λίγα ωμά καρύδια & αμύγδαλα
Ελέγχετε το βάρος σας
Αφαιρέστε την ΓΛΟΥΤΕΝΗ απο την ζωή σας
ΛΙΓΕΣ ΦΩΤΟΓΡΑΦΕΣ ΑΠΟ ΤΙΣ ΕΘΕΛΟΝΤΙΚΕΣ ΜΑς ΔΡΑΣΕΙΣ ΤΟΝ ΙΟΥΝΙΟ !!!
![]() |
| ΕΛΕΓΧΟΣ ΦΑΡΜΑΚΩΝ & ΣΥΣΚΕΥΑΣΙΑ ΦΑΡΜΑΚΩΝ ΙΟΥΝΙΟΣ 2015 |
![]() |
| ...και συσκευασία ρούχων |
![]() |
| ΩΡΑ ΕΛΕΓΧΟΥ & ΣΥΣΚΕΥΑΣΙΑΣ ΦΑΡΜΑΚΩΝ ΙΟΥΝΙΟΣ 2015 |
![]() |
| ΕΤΟΙΜΑ ΔΕΜΑΤΑ ΦΑΡΜΑΚΩΝ ΓΙΑ ΑΠΟΣΤΟΛΗ ΣΤΑ ΚΟΙΝΩΝΙΚΑ ΦΑΡΜΑΚΕΙΑ ΣΕ ΟΛΗ ΤΗ ΧΩΡΑ ΙΟΥΝΙΟΣ 2015 |
![]() |
| ΚΑΘΑΡΙΣΜΟΣ & ΤΟ 3 ΠΟΤΙΣΜΑ ΣΤΟ ΠΑΡΚΟ ΜΑς ΜΕ ΤΑ ΞΙΝΆ & ΤΙΣ ...ΜΟΥΡΙΕΣ ΙΟΥΝΙΟΣ 2015 |
![]() |
| ΑΠΟ ΤΗΝ ''ΕΥΑΙΣΘΗΤΟΠΟΙΗΜΕΝΗ ΑΝΑΚΥΚΛΩΣΗ'' του συλ εθελ ''ΠΡΟΑΣΠΙΖΩ'' |
![]() |
| ΑΠΟ ΤΗΝ ΜΕΤΑΦΟΡΑ ΚΑΠΑΚΙΩΝ ΤΗΣ ''ΕΥΑΙΣΘΗΤΟΠΟΙΗΜΕΝΗΣ ΑΝΑΚΥΚΛΩΣΗΣ'' του συλ εθελ ''ΠΡΟΑΣΠΙΖΩ'' ΙΟΥΝΙΟΣ 2015 |
![]() |
| ΦΙΛΑΝΘΡΩΠΙΚΟ ΤΟΥΡΝΟΥΑ 20 ΟΥΝΙΟΥ 2015 ΜΕ ΤΟΥΣ VOLUNTEERS* ODIK* PROASPIZO |
![]() |
| ΕΘΕΛΟΝΤΕΣ * ΑΘΛΗΤΕΣ Ο,ΔΙ.Κ |
![]() |
| Ο ΔΙΑΙΤΗΤΗΣ ΜΑς |
![]() |
| VOLUNTEERS |
![]() |
| VOLUNTEERS |
![]() |
| ...ΚΕΡΚΙΔΑ |
![]() |
| VOLUNTEERS- PROASPIZO (NIKH PROASPIZO) |
![]() |
| ΕΘΕΛΟΝΤΕΣ ΦΙΛΑΘΛΟΙ |
![]() |
| ΦΙΛΑΘΛΟΙ & ΕΘΕΛΟΝΤΕΣ |
![]() |
| ΜΕΡΙΚΑ ΑΠΟ ΤΑ ΤΡΟΦΙΜΑ ΠΟΥ ΣΥΓΚΕΝΤΡΩΣΑΜΕ |
![]() |
| Προσθήκη λεζάντας |
![]() |
| ΟΜΑΔΑ ΕΘΕΛΟΝΤΩΝ ΟΔΙΚ |
![]() |
| ΟΜΑΔΑ ΠΡΟΑΣΠΙΖΩ |
![]() |
| ΠΡΟΑΣΠΙΣΤΡΙΕΣ ΥΠΟΣΤΗΡΙΞΗΣ ΔΡΑΣΗΣ |
![]() |
| ΟΜΑΔΑ VOLUNTEERS |
![]() |
| FAN CLUB VOLUNTEERS |
1ος PROASPIZO 2 νίκες
2os VOLUNTEERS 1 νίκη
3os ODIK ...........
TΑ ΠΡΟΙΟΝΤΑ (ΤΡΟΦΙΜΑ & ΦΑΡΚΑΚΑ) ΠΟΥ ΣΥΓΚΕΝΤΡΩΘΗΚΑΝ ΣΤΟ ΤΟΥΡΝΟΥΑ ΗΤΑΝ ΑΠΟ ΤΟΥς ΕΘΕΛΟΝΤΕς ΚΑΙ ΤΙΣ ΟΜΑΔΕΣ
ΚΑΤΑΓΡΑΦΗΚΑΝ & ΘΑ ΔΩΘΟΥΝ ΣΤΑ ΟΡΦΑΝΟΤΡΟΦΕΙΑ ΑΓ ΑΝΔΡΕΑΣ (ΑΛΙΜΟΣ) ΧΑΝΤΖΗΚΥΡΙΑΚΕΙΟ (ΠΕΙΡΑΙΑΣ)
ΤΑ ΦΑΡΜΑΚΑ ΘΑ ΔΩΘΟΥΝ ΣΤΟΥΣ ΙΑΤΡΟΥΣ ΤΟΥ ΚΟΣΜΟΥ
-----------------
![]() |
| ΕΚΔΡΟΜΗ ΜΕ ΕΘΕΛΟΝΤΙΚΟ ΚΑΘΑΡΙΣΜΟ ΠΑΡΑΛΙΑ ΕΡΕΤΡΙΑΣ ΙΟΥΝΙΟΣ 2015 |
![]() |
| ΜΕΤΑ ...ΤΗΝ ΕΘΕΛΟΝΤΙΚΗ ΜΑς ΔΡΑΣΗ ΣΤΗΝ ΟΜΟΡΦΗ ΣΕΤΑ ΓΙΑ ΦΑΓΗΤΟ |
![]() |
| ΚΑΙ ...ΧΟΡΟ |
ΔΙΑΣΚΕΔΑΖΩΝΤΑΣ ΠΡΟΣΦΕΡΟΥΜΕ ... ΠΑΡΕΜΒΑΙΝΟΥΜΕ ... ΠΡΟΑΣΠΙΖΟΥΜΕ ... & .....ΣΥΝΕΧΙΖΟΥΜΕ .....
ΚΑΝΕ ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ ...ΜΠΟΡΕΙΣ !!!
Top 10 τρόποι για να κάνεις
οικονομία
Η κρίση έχει χτυπήσει την πόρτα των
περισσότερων, υπάρχουν εκείνοι που τη βιώνουν στο πετσί τους κι εκείνοι που
έχουν επηρεαστεί σε κάποιο βαθμό αλλά τα βγάζουν πέρα. Εδώ σου δίνουμε κάποιες
λύσεις για να περιορίσεις τις σπατάλες, μα πάνω απ’ όλα να αλλάξεις νοοτροπίες
γιατί ουσιαστικά αυτό θα πρέπει να καταλάβουμε με όσα τραβάμε όλο αυτό το
διάστημα.
Aρ. 10 : Δροσιστείτε
εναλλακτικά
Προτιμάτε ανεμιστήρα .
Αν έχετε κλιματιστικό μην το ρυθμίζετε σε πολύ χαμηλές θερμοκρασίες προτιμήστε
τους 26ο C . Κλείνεται τον χώρο που κλιματίζεται,
Aρ. 9 : Και
κινητό και σταθερό;
Που νομίζεις ότι ζεις στο 2004; Πάνε αυτές οι
εποχές, πέρασαν ανεπιστρεπτί. Πολλές φορές συμφέρει να κρατήσεις ένα από τα δύο
και αυτό θα είναι το κινητό. Υπάρχουν πολλά προγράμματα που μπορείς να κάνεις
που να έχουν μέσα κλήσεις και προς σταθερά τηλέφωνα. Ποιος ο λόγος να πληρώνεις
δύο λογαριασμούς;
Aρ. 8 :
Κόψε τη συνδρομητική
Σίγουρα η συνδρομητική, δορυφορική τηλεόραση
σου δίνει ανεξαρτησία τη στιγμή που η ελληνική τηλεόραση πιάνει όλο και
περισσότερο πάτο. Αλλά μήπως αυτό το κόστος είναι υπερβολικό για τη τσέπη σου;
Άλλαξε νοοτροπία, όχι κανάλι!
Aρ. 7 :
Χρησιμοποίησε κουπόνια και προσφορές στις αγορές σου
Πας σούπερ μάρκετ και αρχίζεις και κατεβάζεις
τα ράφια λόγω κατοχικού συνδρόμου; Σε καμία περίπτωση, πρώτον κάνεις λίστα με
τα πράγματα που χρειάζεσαι για την εβδομάδα, έπειτα βάζεις κάτω τα κουπόνια που
έχει τύχει να βρεις σε περιοδικά, εφημερίδες κ.α. και επιλέγεις να αγοράσεις με
βάση αυτά. Επίσης, κατά τη διάρκεια των αγορών σου, θα δεις επίσης ότι σε
συμφέρει να πάρεις προϊόντα που είναι σε προσφορά τύπου 2 σε 1 γιατί είναι πιο
οικονομικά.
Aρ. 6 :
Αναθεώρησε τις βασικές σου ανάγκες
Μήπως ανάμεσα στα «απαραίτητα» υπάρχουν και
προϊόντα που δεν είναι στην πραγματικότητα απαραίτητα και είναι πολυτέλεια; Τι
εννοούμε; Μπορεί να είναι αντίθετοι σε αυτό που θα πούμε αλλά τα τσιγάρα και το
αλκοόλ είναι συνήθειες που απολαμβάνουν κάποιοι, αλλά είναι κακές και ακριβές.
Μήπως ήρθε η ώρα να αναθεωρήσεις δεδομένης της οικονομικής σου κατάστασης;
Aρ. 5 :
Διασκέδαση αλλά με μέτρο
Εντάξει δεν είπαμε να μην διασκεδάζουμε και
να μας πάρει τελείως από κάτω. Σε καμία περίπτωση, Έλληνες είμαστε και το
χαβαλέ και το κέφι το έχουμε στο αίμα μας. Απλά θα πρέπει να κάνουμε πιο
επιλεκτικές εξόδους, αντί για 3 ποτά ας περιοριστούμε στο ένα, αντί για φαγητό
ας πάμε για ποτό και ούτω καθεξής. Ευτυχώς ζούμε σε μια χώρα που έχουμε τον
περισσότερο χρόνο ήλιο και μπορούμε να απολαμβάνουμε όμορφες βόλτες, μπορούμε
να τα πίνουμε με τους φίλους μας στα Happy Hour bar, και να οργανώνουμε περισσότερες βραδιές στο
σπίτι με φίλους.
Aρ. 4 : Υπαίθρια γυμναστική
Το ποδήλατο θα το έχεις τόσο σαν μεταφορικό
μέσο, αλλά και σαν τρόπο άσκησης. Θα οργανώνεις με τους φίλους διαδρομές για
εξάσκηση και ψυχαγωγία. Ήρθε η ώρα να κόψεις τα περιττά, και η συνδρομή στο
γυμναστήριο θεωρείται είδος πολυτελείας. Εδώ δεν ανοίγεις το καλοριφέρ για να
μην πληρώσεις το πετρέλαιο, το γυμναστήριο θα κρατήσεις; Άσε κιόλας που αν
υπολογίσεις τη συνδρομή που πληρώνεις, με τις πραγματικές ώρες που γυμνάζεσαι
στο γυμναστήριο θα δεις ότι δεν σε συμφέρει.
Aρ. 3 : Μαγείρεψε σπίτι σου
Ξέχνα τα delivery και τις βραδιές σε εστιατόρια. Μπες στις συνταγές του ML και άρχισε να πειραματίζεσαι. Μπορεί τα delivery να το έχουν ρίξει στις προσφορές, αλλά σκέψου ότι θα πάρεις στην
παραγγελία σου και ορεκτικά , αναψυκτικά και γλυκό. Το tip στο delivery boy που το πας; Καλά για τα εστιατόρια δεν το συζητάμε. Κουβέρ, ΦΠΑ, πρώτο,
δεύτερο πιάτο, κρασί κι ο λογαριασμός έχει εκτοξευθεί. Εξάλλου, δες το σαν ένα
ακόμα άθλο που πρέπει να κατακτήσεις, άσε κιόλας που θα γοητεύσεις και την
γκόμενα αν της κάνει το τραπέζι.
Aρ. 2 :
Φτιάχνε σνακ από το σπίτι
Άσε τις σπατάλες
με τα σάντουιτς και τα γεύματα έξω, ετοίμασε κάτι πρόχειρο και νόστιμο από το
σπίτι και πάρτο μαζί σου είτε πας σχολή, είτε στο γραφείο, είτε τρέχεις σε
εξωτερικές δουλειές. Ένας καφές και ένα σάντουιτς λίγο ως πολύ θα σου κοστίσει
τουλάχιστον 5€, γιατί να μην τα κρατήσεις για κάτι που έχεις πραγματικά ανάγκη;
Aρ. 1 : Ώρα για ποδήλατο
Δεν είναι λίγοι οι άνθρωποι που έχουν αφήσει
στο γκαράζ το αυτοκίνητο ή στη χειρότερη περίπτωση το πούλησαν και καβάλησαν το
ποδήλατο ως μέσο μετακίνησης στην πόλη. Σίγουρα το να είσαι με το ποδήλατο σε
μια πόλη στην Αθήνα δεν είναι και ο,τι πιο υγιεινό με τόσο καυσαέριο, αλλά
υπάρχουν προστατευτικά που μπορείς να πάρεις κατά την διάρκεια της διαδρομής
για να το αποφύγεις. Βάλε λοιπόν στο πρόγραμμα την αγορά ενός μεταχειρισμένου
ποδηλάτου και να είσαι σίγουρος πως θα δεις τα έξοδα σου να μειώνονται
δραστικά…
Εγγραφή σε:
Αναρτήσεις (Atom)












































